Bob Harper (trener osobisty) Biografia, wiek, trening, dieta, partner, książka

Biografia Boba Harpera | Kim jest Bob Harper

Bob Harper to amerykański trener osobisty i autor najbardziej znany z występów w amerykańskim serialu telewizyjnym The Biggest Loser. Został gospodarzem The Biggest Loser w dniu 8 września 2015 roku, zastępując Alison Sweeney. Harper był trenerem w programie NBC od 2004 roku i pojawił się w kilku treningach Biggest Loser DVD.



jak wysoki jest cedric artysta

Studiował na Austin Peay State University w Clarksville, Tennessee, ale nie ukończył studiów.



Harper był doradcą w The New Celebrity Apprentice. Pracował jako osobisty trener dla celebrytów, w tym Jennifer Jason Leigh.

W 1999 roku Harper została obsadzona jako dodatkowa w przebojowym teledysku Melissy Etheridge do piosenki „Angels Would Fall”, która pochodzi z jej albumu Breakdown. Występuje także w pierwszych trzech sezonach australijskiej wersji programu.



Oprócz występów, pisania i mówienia, Harper prowadzi regularne zajęcia w Los Angeles i pracuje jako instruktor jogi.

Na początku 2010 roku Harper uruchomił stronę internetową mytrainerbob.com, na której subskrybenci mogą omawiać utratę wagi i otrzymywać porady. Sukces strony Harpera doprowadził do wydania w maju jego pierwszej serii ćwiczeń na DVD, zatytułowanej „Bob Harper: Inside Out Method”.

Dodał także treningi do serwisu internetowego magazynu Shape.



Bob Harper Age | Ile lat ma Bob Harper

Harper urodził się 18 sierpnia 1965 roku w Nashville w stanie Tennessee w Stanach Zjednoczonych. Ma 53 lata od 2018 roku.

Bob Harper Partner | Czy Bob Harper Gay | Żona Boba Harpera | Czy Bob Harper jest żonaty

Harper publicznie ujawnił się jako wesoły w 2013 roku w siódmym odcinku piętnastego sezonu The Biggest Loser, podczas rozmowy z zawodnikiem, który miał trudności z powiedzeniem rodzicom o swojej seksualności. Harper ujawnił, że przyszedł do swoich rodziców w wieku 17 lat i że po raz pierwszy w swojej karierze publicznie mówił o swojej seksualności. Odcinek został wyemitowany 28 listopada 2013 r.

Zdjęcie Boba Harpera
Zdjęcie Boba Harpera

Harper jest w związku ze swoim homoseksualnym partnerem Antonem. Wydaje się, że oboje cieszą się swoim związkiem i często są publikowani, jak publikują zdjęcia, jak spędzają razem czas, a nawet podczas całowania.



Bob Harper Vegan

Harper został wegetarianinem w 2010 roku po przeczytaniu książki Skinny Bitch. W tym samym roku PETA uznała go za najseksowniejszego męskiego wegetarianina roku. W 2013 roku przestał przestrzegać diety wegańskiej, ponieważ „moje ciało osobiście doszło do punktu, w którym potrzebowałem czegoś więcej”.

Tatuaże Boba Harpera

Harper ma dwa pełne rękawy z tatuażami na ramionach i ma obsesję na punkcie tatuaży. „Zawsze byłem kimś, kto miał obsesję na punkcie tatuaży, kochałem je od dzieciństwa, pierwszy raz, kiedy zobaczyłem przyjaciela mojego taty z tym marynarskim tatuażem. Pomyślałem „Whoa!”, Pomyślałem, że to najfajniejsza rzecz na świecie. Więc teraz mam dwa ramiona wypełnione tatuażami ”- powiedział Harper w filmie udostępnionym na stronie The Biggest Loser na Facebooku.



Ładowanie ... Ładowanie ...

Bob Harper Book

  • Jesteś gotowy! Podejmij wyzwanie, schudnij, uzyskaj formę i na zawsze zmień swoje życie - 2008
  • The Skinny Rules - 2012
  • Szybki start do chudego - 2013
  • Chude posiłki: 100 nowych przepisów, które są zgodne z moimi chudymi zasadami - 2014
  • Skinny Habits: The 6 Secrets of Thin People - 2015
  • Chłopiec na rowerze - 2015
  • Dieta Super Carb: zrzucaj kilogramy, buduj siłę, jedz prawdziwe jedzenie - 2017

Dieta Boba Harpera | Plan diety Boba Harpera | Książka dietetyczna Boba Harpera

Jak zapobiegasz tym ciągłym zachciankom i uczuciu deprywacji, gdy próbujesz schudnąć? Odpowiedzią jest gospodarz The Biggest Loser i trener celebrytów Bob Harper's Super Carb Diet. Harper koncentruje się na produktach bogatych w składniki odżywcze, które mają duży smak i pozwalają na przyjmowanie określonych rodzajów węglowodanów w określonych porach dnia.

W diecie Super Carb znajdziesz:

  • Jak spożywać węglowodany wcześniej w ciągu dnia, aby utrzymać energię
  • Lista produktów zawierających super węglowodany
  • Ograniczone przekąski, ale większe i bardziej zróżnicowane posiłki
  • Sposób odżywiania się, który jest zrównoważony
  • Super naładowana utrata wagi

Dieta Super Carb powstrzyma miliony dietetyków przed rezygnacją po pierwszym tygodniu. Program prowadzi Cię przez precyzyjne proporcje talerzy, równoważąc dobre białko, niskotłuszczową, wysoką zawartość błonnika i gęstość składników odżywczych. Nie tylko stracisz znaczną wagę i zmniejszysz talię, ale odejdziesz od stołu czując się szczęśliwy i pełny.

Utrata masy ciała Boba Harpera

Bob Harper przeżył. Po pomaganiu setkom ludzi w odchudzaniu jako trener i gospodarz The Biggest Loser, guru fitness musiał postawić na pierwszym miejscu własne zdrowie, kiedy doznał prawie śmiertelnego zawału serca w 2017 roku. W ramach powrotu do zdrowia Bob całkowicie zmienił swój styl życia. i stracił 40 funtów w trakcie tego procesu. Podczas niedawnego wywiadu ujawnił POPSUGARowi niektóre z największych zmian, jakie wprowadził.

„Jadłem węglowodany każdego dnia” - powiedział Bob. Przeszedł z diety Paleo na bardziej przyjazny dla węglowodanów, roślinny sposób odżywiania. W swojej książce The Super Carb Diet szczegółowo opisał nawet, jak węglowodany mogą pomóc ludziom schudnąć.

„Ludzie są tak źle poinformowani o węglowodanach, ponieważ czują, że wiedzą, że jest taka sztuczka: jeśli pozbędziesz się wszystkich węglowodanów, stracisz na wadze” - powiedział POPSUGAR. Jednak większość ludzi ma tendencję do przybierania na wadze, ponieważ spożywanie zbyt małej ilości węglowodanów nie jest zrównoważone w perspektywie długoterminowej. Zamiast tego Bob zaleca, aby ludzie zbilansowali swoje talerze wszystkimi makroskładnikami odżywczymi: węglowodanami, białkami i tłuszczami. Pomoże Ci to poczuć się bardziej usatysfakcjonowanym, nie sprawi, że poczujesz się pozbawiony i da Ci wystarczająco dużo energii, aby przetrwać dzień i zmiażdżyć Twoje treningi.

To jest okno modalne. Nie można załadować nośnika z powodu awarii serwera lub sieci albo z powodu braku obsługi formatu.
Oczywiście nie wszystkie węglowodany są sobie równe. Istnieją proste rafinowane węglowodany, takie jak cukier i biała mąka, które są praktycznie pozbawione kalorii i przetwarzane jako cukier we krwi, czego Bob nie zaleca. Zamiast tego sugeruje sięgnięcie po bardziej złożone, bogate w błonnik węglowodany, takie jak brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty i słodkie ziemniaki. To są węglowodany, które Bob spożywa regularnie.

Podczas występu w The Dr.Oz Show Bob zalecił kobietom spożywanie około 30 gramów węglowodanów podczas każdego posiłku. Odpowiada to mniej więcej dwóm kromkom chleba pełnoziarnistego, pół szklanki ryżu lub czterech uncji makaronu pełnoziarnistego. Jest to zgodne z zaleceniami zarejestrowanego dietetyka i trenera Jim White, ACSM EX-P, właściciela Jim White Fitness and Nutrition Studios. Jim powiedział POPSUGAR, że Twój dzienny rozkład makro, jeśli próbujesz schudnąć, powinien wynosić 40% węglowodanów, 30% tłuszczu i 30% białka. Jeśli próbujesz zdobyć masę mięśniową, Twoje węglowodany powinny być jeszcze wyższe: 55% węglowodanów, 25% białka i 20% tłuszczu. Ponieważ węglowodany stanowią większość Twojej diety, dostarczy Ci to wystarczającej ilości energii, aby ćwiczyć i nadal jeść ulubione węglowodany złożone.

Bob Harper na Facebooku

Bob Harper na Twitterze

Bob Harper Instagram

Zobacz ten post na Instagramie

Co jest bardziej amerykańskie niż możliwość życia w kraju, w którym mamy prawo GŁOSOWAĆ. Dziękujemy wszystkim bohaterom, którzy walczyli o to, abyśmy mogli mieć ten przywilej. Szanuję Cię. Zachęcam was wszystkich do GŁOSOWANIA dzisiaj. To twój obowiązek. #głosowałem

Wpis udostępniony przez Bob Harper (@bobharper) 6 listopada 2018 o 6:22 czasu PST

amy matthews home improvement

Bob Harper Black Fire

Bob Harper Kettlebell

Przepisy Boba Harpera

Bob Harper Yoga - filmy treningowe Boba Harpera

Atak serca Boba Harpera

Bob Harper, idol fitness i gospodarz „Biggest Loser”, pokonał wszelkie ograniczenia siły i wytrzymałości aż do momentu, gdy w lutym 2017 roku doznał szokującego zawału serca.

Harper udał się na Instagram w piątek z bardzo osobistym postem, który pokazuje pełny łuk jego powrotu do zdrowia rok później.

Zobacz ten post na Instagramie

Dzielę się dziś z Wami niezwykle prywatnym zdjęciem. To byłem ja 1 rok i 10 dni temu, w śpiączce. DZISIAJ właśnie zrobiłem 18.1 (trening CrossFit dla tych z Was, którzy nie wiedzą) @bricknewy pracowałem w tym samym pokoju, w którym miałem zatrzymanie akcji serca. Powiedzieć, że jestem wdzięczny za swoje życie, to DUŻE niedomówienie. Przez cały ten trening powtarzałem sobie „wciąż tu jestem”. Robię # crossfitopen2018, bo NADAL TU JESTEM !! Dziękuję mojej #crossfitfamily i rodzinie spoza CrossFit za całą twoją zachętę. Więcej na ten temat opowiem dzisiaj w poście #twocupsin. Jestem tak szczęśliwy i wdzięczny !!

Wpis udostępniony przez Bob Harper (@bobharper) 23 lutego 2018 o 8:50 czasu PST

„Dzielę się dziś z wami niezwykle prywatnym zdjęciem. To byłem ja 1 rok i 10 dni temu, w śpiączce ”, Harper podpisał zdjęcie, na którym jest przywiązany do łóżka szpitalnego. Gwiazda fitness została wprowadzona w medyczną śpiączkę po swoim prawie śmiertelnym ataku.

„DZISIAJ właśnie zrobiłem 18,1 (trening CrossFit)… w tym samym pokoju, w którym doszło do zatrzymania akcji serca” - napisał. „Powiedzieć, że jestem wdzięczny za moje życie, to DUŻE niedomówienie. Przez cały czas, gdy wykonywałem ten trening, powtarzałem sobie: „Nadal tu jestem” ”.

Od czasu swojego bliskiego śmierci Harper wiele się nauczył o sobie oraz prawdziwej naturze zdrowia i dobrego samopoczucia.

52-letni obecnie trener fitness zmienił dietę z diety bogatej w białko i tłuszcz na bardziej zbilansowaną. Zaczął ćwiczyć jogę i przestał się stresować brakiem dnia na siłowni.

Co najważniejsze, dowiedział się, że ma chorobę dziedziczną związaną z wysokim poziomem lipoproteiny (a) we krwi, cząsteczki, która przyczynia się do powstawania płytki nazębnej w tętnicach i zakrzepów krwi i może zwiększać ryzyko zawału serca.

| ar | uk | bg | hu | vi | el | da | iw | id | es | it | ca | zh | ko | lv | lt | de | nl | no | pl | pt | ro | ru | sr | sk | sl | tl | th | tr | fi | fr | hi | hr | cs | sv | et | ja |